Media Publikasiku

Urutan Ke – 4 Adalah Bahan Ajaib Untuk Membasmi Jerawat

Sayuran sudah sangat luas dikenal di masyarakat, mulai dari masyarakat tingkat bawah hingga masyarakat atas menyukai sayuran. Sayuran memilki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Mengandung berbagai macam vitamin dan juga mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Bahkan juga bisa dipakai untuk mengatasi masalah jerawat.

Cara menghilangkan jerawat dengan sayuran juga merupakan salah satu cara alami untuk menghilangkan jerawat. Selain mengatasi jerawat, tubuh kita juga akan tetap sehat. Sayuran juga tidak memilki efek samping. Secara umum ada dua faktor yang menyebabkan munculnya jerawat, yaitu :

Faktor Dari Dalam

Yang dimaksud faktor internal adalah faktor yang terjadi dari dalam tubuh seperti misalnya perubahan hormon. Hormon akan mempengaruhi produksi minyak di wajah. Jika minya tersebut tersumbat pada pori – pori kulit akan mengakibatkan terjadinya jerawat. Selain itu stress juga dapat mengakibatkan munculnya jerawat. Hal ini sangat rentan dialami oleh para remaja, karena pada usia tersebut tubuh manusi sedang banyak – banyaknya memproduksi hormon testosteron dan juga sangat rentan terhadap stres.

Faktor Dari Luar

Yang dimaksud faktor eksternal yaitu faktor yang terjadi dari luar tubuh seperti debu, kotoran, dan bakteri. Debu yang berterbangan disekitar kita bisa menyumbat pori – pori kulit. Pori – pori yang tersumbat bercampur dengan bakteri, akan menyebabkan timbulnya jerawat.

Jadi kita harus memperhatikan kedua faktor tersebut. Kita harus pandai – pandai dalam menjaga kebersihan wajah kita. BErikut akan kami paparkan cara menghilangkan jerawat dengan sayuran.

Timun Sangat Ampuh Atasi Jerawat

Tips Atasi Jerawat Dengan Tomat

Tomat selain selain enak dijadikan jus, juga dapat diaplikasikan ke wajahkita sebagai masker. Caranya, lumatkan satu tomat segar yang sudah matang. Lalu balurkan kewajah anda sebagai masker, lalu biarkan kurang lebih tiga puluh menit agar meresap. Bilas dengan air hangat. Lakukan hal tersebut setiap hari selama satu minggu.

Wortel Bagus Untuk Kesehatan Kulit dan Atasi Jerawat

Giling 3 hingga 4 wortel besar dengan menggunakan juser, lalu di minum setiap hari. Atau anda juga bisa menggiling wortel hingga halus, tambahkan sesendok madu dan minyak zaitun. Tambahkan pula beberapa tetes perasan jeruk lemon. Gunakan campuran tersebut sebagai masker. Diamkan selama 15 menit, kemudian bilas dengan air dingin.

Lobak Mampu Membunuh Bakteri Penyebab Jerawat

Perut hingga halus satu buah lobak, lalu diperas untuk diambil airnya. Tambahkan satu sendok makan cuka apel pada air perasan lobak tadi. Gunakan campuran tersebut pada wajah, dan biarkan selama lima belas menit. Langkah terakhir yaitu bilas dengan menggunakan air dingin.

Daun pepaya Sangat Efektif Dalam Membersihkan Kulit dari Jerawat

Ambil dua hingga tiga helai daun pepaya yang sudah cukup tua. Parut daun pepaya tersebut, tambahkan sedikit air, lalu peras untuk diambil airnya. Oleskan pada kulit wajah yang berjerawat dan biarkan hingga 15 menit. Bilas dengan menggunakan air dingin.

http://www.alhadiid-z.us/2017/01/jangan-tunda-begini-cara-menghilangkan-jerawat.html CANTIK ALAMI TANPA JERAWAT

Itu tadi beberapa cara yang bisa anda gunakan untuk menghilangnkan jerawat. Air dingin yang dimaksud disini bukanlah air es, melainkan air biasa. Selain menjaga kebersihan wajah, konsumsi pula makan – makanan yang bergizi serta istirahat yang cukup. Demikian cara menghilangkan jerawat dengan sayuran, semoga bermanfaat.

Cara Alami Memutihkan Wajah Dengan Cepat Menggunakan Ramuan Yoghurt

Cara memutihkan wajah dengan cepat – memutihkan wajah dengan bahan alami menjadi salah satu pilihan paling popular. Mengapa? karena selain murah juga aman tanpa menimbulkan efek samping. Diluar sana banyak sekali orang yang dengan rela mau menghabiskan uang hanya untuk memutihkan wajah, bahkan diantara anda yang rela melakukan suntik pemutih padahal mereka sudah tahu bagaimana resiko dari suntik pemutih. Dengan melihat keprihatinan cara – cara memutihkan wajah yang ada di luar sana, maka pada kesempatan ini kami ingin berbagi cara memutihkan wajah secara alami dan cepat dan pastinya aman kepada anda semua. Sebelum saya bagi cara memutihkan wajah, ada pertanyaan yang harus anda jawab sendiri. Masihkah diantara anda yang ingin memutihkan wajah dengan cara-cara yang berbahaya? Jika masih segera tinggalkan cara itu dan beralih lah kepada cara-cara alami memutihkan wajah yang akan kami bagikan ini. Langsung saja, simak penjelasan berikut ini.

cara memutihkan wajah dengan cepat
cara memutihkan wajah dengan cepat menggunakan yogurt

Cara alami memutihkan wajah dengan ramuan Yoghurt


Yoghurt. Bahan alami ini sudah banyak digunakan pada merk-merk produk kencantikan. Karena kandungannya yang memang benar bermanfaat untuk kulit. Menurut hali kulit Indonesia mengatakan bahwa Pengelupasan lapisan atas kulit bisa membersihkan noda dan menyebabkan perubahan warna, bahkan bisa mengurangi kerutan-kerutan halus pada permukaan kulit. Oleh karenanya kehadiran Yoghurt ini dapat membantu mempercepat proses pengelupasan sel kulit mati.

Untuk memutihkan kulit wajah dengan ramuan dari yoghurt, maka anda perlu mengikuti langkah-langkah berikut ini.
– pertam tentu sediakan yoghurt tawar secukupnya saja.
– kemudian campurkan dengan sedikit madu murni hingga mengental.
– pastikan wajah anda sudah dibilas wajah dengan air hangat,
– kemudian oleskan masker Yoghurt tadi.
– supaya meresap dengan sempurna diamkan selama 20 menit.
– bersihkan dengan air dingin hingga bersih sempurna.
– untuk hasil yang maksimal, anda bisa menggunakan ramuan Yoghurt ini secara rutin minimal 1 kali dalam sehari.

Demikian cara memutihkan wajah dengan cepat dengan masker Yoghurt yang bisa anda coba di rumah. Kulit Wajah anda yang sudah putih tentu harus selalu anda jaga supaya tetap putih dan bersih. Lakukan perawatan secara teratur dan rutin. Untuk menambah wawasan seputar kecantikan khusus ibu hamil serta menyusui anda dapat mengunjungi rifara.com. Temukan produk-produk rekomendasi rifara yang memang benar-benar terbukti aman dan berkhasiat. Semoga bermanfaat. Selamat mencoba.

Cara Mendapatkan Porsi Tidur yang Cukup Selama Masa Kehamilan

Pada masa-masa kehamilan, ibu hamil biasanya sulit untuk mendapatkan porsi tidur yang cukup. Hal tersebut diakibatkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah rasa mual yang berkesinambungan, mulas, kaki kram, dan mendengkur.

Kondisi ibu hamil seperti ini tentu kurang bagus jika smapai berlarut-larut. Sebab, hal tersebut akan mengganggu kesehatan pada ibu hamil, yang otomatis akan memberikan dampak negatif terhadap kondisi kesehatan bayi yang dikandungnya.

Oleh karena itu, pada artikel kali ini saya akan memberikan 3 tips sederhana yang bisa diterapkan oleh ibu hamil untuk mendapatkan porsi tidur yang cukup di malam hari. Tips ini saya kumpulkan dari beberapa sumber di internet.

3 Tips Sederhana Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik Selama Masa Kehamilan

1. Kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein

Diantara penyebab kesulitan mendapatkan porsi tidur yang cukup bagi ibu hamil adalah ketika mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi, the, soda, dan coklat. Makanan dan minuman yang disebutkan di atas mengandung kafein yang dapat memicu detak jantung lebih cepat, sehingga menyebabkan susah tidur.

 2. Kurangi minum air di sore hari dan di malam hari

Diantara penyebab kesulitan mendapatkan porsi tidur yang cukup bagi ibu hamil adalah banyak mengkonsumsi air putih di sore hari dan di malam hari. Sebab, hal tersebut akan menyebabkan ibu hamil keseringan terbangun di malam hari untuk buang air kecil sehingga mengganggu waktu tidurnya. Untuk mengatasi kemungkinan kekurangan cairan, usahakan banyak mengkonsumsi air putih di pagi dan siang hari, dan membatasinya di sore hari dan di malam hari.

3. Hindari mengkonsumsi makanan pedas dan asam sebelum tidur

Diantara penyebab kesulitan mendapatkan porsi tidur yang cukup bagi ibu hamil adalah mengkonsumsi makanan yang pedas dan asam sebelum tidur atau dekat dari waktu-waktu tidur. Sebab, makanan yang pedas seperti cabai dan makanan yang mengandung asam seperti tomat akan menyebabkan gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan akan menyebabkan kondisi kurang nyaman yang menyebabkan susah tidur, bahkan bisa sampai pada kondisi yang lebih parah yaitu mencret. Konsumsilah ramuan herbal fiforlif dari agen fiforlif untuk menjaga kesehatan kita.

Obat Penumbuh Jambang Tercepat Adalah Minyak Kemiri

obat penumbuh jambang tercepat tradisional alami

Banyak yang menganggap pria akan terlihat lebih macho kalau berjambang dan berbulu lebat. Banyak juga dari kaum wanita yang menginginkan pasangannya terlihat demikian, hanya saja bagi kita orang Indonesia yang tidak memiliki keturunan bulu lebat akan sangat sulit untuk mewujudkannya.

Berbeda dengan orang eropa atau arab yang memang terlahir dengan genetik bulu dan jambang yang lebat dan panjang. Karena genetik berperan sangat penting bagi tumbuhnya jambang dan kondisi tubuh lainnya.

Singkatnya, orang asia seperti kita ini mayoritas tidak memiliki genetik jambang lebat. Untuk mendapatkan bulu dan jambang yang lebat kita membutuhkan lebih dari sekedar usaha.

Usaha yang dapat dilakukan bagi Anda yang ingin menumbuhkan jambang ada beberapa cara. Diantaranya adalah dengan menggunakan salep dan http://obatpenumbuhrambuts.com/obat-penumbuh-jambang/ obat penumbuh jambang tercepat. Obat penumbuh jambang atau salep adalah obat luar yang diperuntukan untuk menumbuhkan bulu. Cara penggunaannya adalah dengan dioles pada tempat yang ingin ditumbuhi jambang.

Obat penumbuh jambang ada yang terbuat dari bahan alami dan kimia. Anda sebaiknya menggunakan obat penumbuh jambang berbahan alami karena aman dari efek samping. Obat penumbuh jambang berbahan kimia beresiko merusak dan membuat kulit gatal – gatal. Jika Anda memiliki kulit yang sensitif, maka pilihan terbaik adalah menggunakan obat penumbuh jambang alami yang terbuat dari minyak kemiri.

Berikut adalah Tips untuk menumbuhkan jambang secara alami :

Minyak kemiri Untuk Menumbuhkan Jambang

Minyak kemiri adalah minyak yang diperoleh dari biji kemiri yang dibakar atau dipanggang. Minyak kemiri sudah digunakan sejak zaman dulu oleh nenek moyang kita untuk menyuburkan dan menumbuhkan jambang.

Kandungan asam strearat dan asam palmitat dalam minyak kemiri berperan sangat penting untuk menumbuhkan bulu dan jambang pada wajah Anda. Asam tersebut meruapkan sejenis lemak jenuh yang bisa merangsang hormon androgen.

Hormon Androgen sangat berperan dalam menumbuhkan rambut dan jambang. Selain itu minyak kemiri juga bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah rambut seperti kebotakan dan menebalkan alis. Jadi dengan menggunakan minyak kemiri, Anda dapat menumbuhkan berbagai jenis bulu dan rambut pada tubuh.

 

Manfaat Dan Kegunaan Kopi Hijau Untuk Kesehatan Serta Pelangsing Tubuh

Manfaat Dan Kegunaan Kopi Hijau Untuk Kesehatan Serta Pelangsing Tubuh –  Pelangsing badan sekarang ini sangatlah banyak mulai dari yang terbuat dari bahan kimia hingga yang berbahan alami. Memiliki badan yang langsing dan ramping memang merupakan idaman semua orang selain karena badan yang langsing lebih sehat juga dapat menunjang penampilan. Tubuh yang langsing dengan berat badan yang ideal tentu bisa meningkatkan kepercayaan diri. Untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti olahraga, menjaga pola makan, dan meminum minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan. Salah satu minuman alami yang berkhasiat dapat menurunkan berat badan adalah kopi hijau. Kopi yang memiliki rasa yang tidak kalah enak dengan jenis kopi lainnya ini juga memiliki berbagai manfaat lain untuk kesehatan. Berikut ini manfaat dan kegunaan kopi hijau bagi kesehatan serta pelangsing tubuh:

Manfaat Dan Kegunaan Kopi Hijau Untuk Kesehatan Serta Pelangsing Tubuh

Menurunkan Berat Badan

Green Coffee dapat dijadikan pilihan bagi orang yang sedang menjalankan program diet karena jenis kopi yang satu ini bisa membantu membakar lemak yang ada di dalam tubuh. Kandungan vitamin dan mineral yang ada di kopi jenis ini akan membantu tubuh menjaga kadar nutrisi. Ekstrak dari biji kopi hijau juga dipercaya bisa menjaga berat tubuh sehingga tidak mudah mengalami kenaikan berat badan.  Biji kopi hijau bahkan diklaim lebih efektif dalam menurunkan berat badan bahkan jika dibandingkan dengan plasebo. Makanya, kopi jenis ini sangat disarankan bagi yang berencana menurunkan berat badan tetapi ingin tubuh tetap terjaga kesehatannya.

Mengurangi Risiko Terkena Diabetes

Diabetes merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sangat berbahaya apabila jika dibiarkan dan tidak mendapatkan penanganan. Diabetes yang banyak diderita oleh orang yang memiliki kelebihan berat badan ini dapat diatasi dan ditangani dengan menggunakan kopi hijau. Ekstrak dari biji kopi hijau memiliki manfaat yang ampuh terutama dalam menurunkan kadar gula yang ada di aliran darah. Selain itu, biji kopi hijau juga bisa membantu mempercepat penurunan berat tubuh sehingga tubuh bisa menjadi lebih langsing. Dengan mengkonsumsi biji kopi hijau secara rutin maka diabetes bisa teratasi dan berat tubuh menjadi lebih ideal. Tubuh yang memiliki berat ideal pastinya lebih sehat jika dibandingkan dengan tubuh yang gemuk dengan banyak lemak.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Biji yang dapat dijadikan minuman pelangsing tubuh ini mempunyai kandungan asam klorogenat. Asam klorogenat berperan penting dalam tubuh sebagai antioksidan. Bila zat antioksidan dalam tubuh bertambah maka metabolisme tubuh juga bisa meningkat. Tubuh dengan metabolisme yang bagus dapat melakukan kinerja dengan lebih baik dan sehat sehingga tubuh juga tidak mudah terserang penyakit. Manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh tersebut bisa didapatkan dengan meminum biji kopi hijau.

Meningkatkan Kelembaban Kulit

Kulit sangat penting dijaga kelembabannya agar tidak mudah kering maupun timbul kerutan yang membuat kulit terlihat kurang cantik. Menjaga kelembaban kulit bisa dilakukan dengan menggunakan kopi hijau karena memiliki kandungan asam lemak dan ester didalamnya. Asam lemak dan ester ini dapat membantu menjaga kulit dan melembabkan kulit sehingga tidak cepat kendur maupun kering. Kandungan yang tercakup dalam asam lemak dan ester sendiri meliputi asam oleat, asam linoleat, dan arachidonic asam yang berguna dalam menjaga kelembaban kulit.

Beberapa manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh di atas bisa diperoleh dengan meminum esktrak biji kopi hijau. Selain itu, kopi hijau juga dapat dijadikan obat bagi para penderita penyakit Alzheimer. Tidak hanya itu saja, biji kopi hijau berguna dalam menurukan tekanan darah sehingga bisa dijadikan obat bagi penderita tekanan darah tinggi. Sayangnya, kopi jenis ini memang tidak memiliki aroma yang khas dan rasanya sedikit lebih pahit jika dibandingkan dengan kopi jenis lainnya. Meskipun demikian, green coffee memiliki berbagai kegunaan yang sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Smart Stories dari Parenting Club Membantu Untuk Kepintaran Anak

Pihak Smart Stories dari wyeth nutrition memberkan parenting club untuk mendorong para orang tau supaya memahami betul tentang kepintaran anak melalui pengetahuan yang mampu diaplikasikan secara mudah. Jika memilki anak pintar pasti orang tua akan bangga. Akan tetapi untuk mewujudkan perlu stimulasi yang tepat sasaran. Sesuai dengan fakta yang ada, wyeth nutrition memberikan parenting club yang akan pandu oleh para ahli bagi orang tua yang ingin mengetahui dan memahami betul kepintaran pada anaknya.

Smart Stories dari Parenting Club Membantu Untuk Kepintaran Anak

Parenting club memberikan fitur yang menarik untuk optimalisasi perkembangan pada anak. Beberapa fitur yang ada akan memberikan kemudahan kepada orang tua untuk mencari dan menerapkan stimulasi yang sesuai dengan katagori kepintaran dan minat pada anak. Salah satu fitur yang dihadirkan dalam situs resminya wyeth adalah smart strenght finder yang dirancang oleh pakar ahlinya. Di dalam fitur ini akan mudah membantu orang tua untuk mengenal kepintaran anak smart stories dengan melaksanakan penilaian minat dan kemampuannya. Para orang tua juga bisa mengunduh modul dari wyeth yang memuat beragam informasi mengenai kegiatan yang bisa diterapkan di rumah untuk anak. Seperti, mengenalkan anak pada sains ketika memandikan atau membuat alat musik dengan menggunakan botol.

Selain itu, masih ada fitur lain seperti smart cunsultation yang memberikan kemudahan bagi orang tua untuk dapat berkomunikasi kepada ahli yang sesuai dengan bidangnya. Hadir juga fitur smart stories yang bisa membantu orang tua untuk bertukar tips dan cerita seputar parenting. Pihak wyeth nutrition juga akan mengembangkan jenis fitur smart school yang akan bekerjasama dengan pihak google. Fitur ini juga akan memuat banyak data sekolah yang sesua lokasi dan katagori. Pada tahun 2017 fitur satu in akan disempurnakan sekaligus diluncurkan. Hal ini penting untuk membantu para orang tua mencari tahu sekolah yang direkomendasikan sesuai dengan kepintaran anaknya. Pihak Smart Stories dari Parenting Club Membantu Untuk Kepintaran Anak akan memberikan fasilitas dan pelayanan yang memuaskan kepada seluruh  orang tua yang selama ini masih kebingungan atas pertumbuhan dan perkembangan anaknya.

Green Coffee Ampuh Menurunkan Berat Badan

Jual green coffee – Kamu memiliki badan yang gemuk? Sudah mencoba berolah raga dengan rutin tetapi belum ada kemajuan yang signifikan. Pasti kebanyakan orang akan lebih memilih untuk memiliki badan yang ideal, karena sekalin faktor kesehatan memiliki badan yang ideal akan lebih membuat beberapa orang tampil percaya diri.

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal tersebut kamu sebenarnya tidak perlu berolahraga keras setiap hari untuk menurunkan berat badanmu itu. Kamu bisa cukup mengkonsumsi green coffee ataupun yang lebih dikenal dengan kopi hijau. Dengna mengkonsumsi kopi tersebut maka metabolisme dalam tubuhmu akan meningkat dengan cepat, sehingga pembakaran lemak yang ada pada tubuhmu juga akan lebih cepat membakar kolesterol yang tidak berguna bagi tubuh.

Kopi hijau atau green coffee ini juga bisa membuat kamu menjadi lebih mudah kenyang dengan memakan makanan yang sedikit, selain itu kamu juga akan menjadi lebih jarang lapar. Kopi hijau juga bisa membuat karbohidrat yang diserap oleh tubuh lebih sedikit. Sehingga kamu tidak akan mudah menjadi gemuk lagi.

khasiat-green-coffee

 

Ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi kopi hijau. Tidak hanya untuk menguruskan badan saja, kopi hijau atau green coffee ini juga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia jika dilihat dari sisi medisnya.

Salah satu diantaranya yaitu manfaatnya dalam menurunkan darah tinggi. Banyak sekali orang yang menderita penyakit darah tinggi ini disarankan untuk mengkonsumsi kopi hijau, karena memang khasiatnya yang sudah dibuktikan oleh orang banyak. Tidak hanya itu saja kopi hijau juga memiliki manfaat untuk menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit yang berbahaya, seperti obesitas, penyakit jantung, stroke dan penyakit yang lainnya.

Baca juga : Jual kopi hijau

Bahkan dari beberapa penelitian disebutkan bahwa antioksidan yang ada pada kopi hijau ini sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita sehingga kita jadi tidak mudah terkena penyakit. Antioksidan ini juga sangat bagus untuk menunjang penampilan kita, karena selain bisa menghaluskan kulit, ternyata ada juga yang berpendapat bahwa antioksidan ini berguna untuk membuat kita terlihat awet muda.

5 Tips Hidup Sehat Yang Berkualitas, Baca Yuk !

Tentu setiap orang menginginkan kondisi selalu fit dan sehat bugar setiap saat, baik tua maupun muda, baik pria maupun wanita, benar bukan? Hal tersebut kelihatan sederhana, namun tidaklah mudah untuk mewujudkannya, karena untuk tampil sehat dan bugar setiap waktu di perlukan usaha dan kebiasaan-kebiasaan dan perilaku sehat yang kontinyu. Lalu apa saja yang bisa di perbuat agar selalu sehat berkualitas?

Tips Hidup Sehat

Berikut ini 5 tips pola hidup sehat sederhana yang bisa dilakukan agar Anda senantiasa sehat setiap waktu

1. Identifikasi Kondisi Kesehatan Anda Sekarang

Menurut beberapa hasil survey yang pernah dilakukan menunjukkan bahwa sekitar 70% orang akan mulai mengubah pola dan kebiasaan hidupnya setelah mengalami kondisi sakit, tentu hal ini kurang baik. Nah, mulai saat ini cek kondisi kesehatan Anda saat ini ( general check-up ) dan jangan lupa di catat dengan alat tulis untuk memastikan kondisi kesehatan dan hal-hal apa saja yang harus dilakukan dan dihindari agar kondisi Anda selalu sehat dan jauh dari penyakit.

2. Lakukan Aktivitas Fisik ( Olahraga )

Orang yang selalu aktif dengan aktifitas fisik setiap harinya jauh lebih sehat jika dibandingkan dengan orang yang bekerja di ruangan ( misalnya di kantor ), mengapa demikian? karena aktivitas fisik yang dilakukan orang yang bekerja di kantor sangat minim, karena hanya duduk sehingga tubuhnya tidak banyak bergerak, sedangkan orang yang fisiknya lebih aktif seperti para petani fisiknya akan aktif bergerak. Nah, bagi Anda yang kurang bergerak bisa di sisiasati dengan melakukan olahraga ringan secara teratur minimal 2 kali seminggu, misalnya dengan jogging dan jalan santai.

3. Komsumsi Makanan Yang Tepat

Dengan asupan makanan yang tepat, dengan nilai gizi  dan nutrisi yang seimbang akan membuat tubuh Anda senantiasa sehat dan bugar. Hindari  makanan-makanan junkfood yang kurang baik untuk kesehatan, mulailah mengkomsumsi makanan yang kandungan vitamin, protein, serat dan mineral yang cukup bagi tubuh Anda. dan jangan lupa di barengi dengan minum air putih yang cukup setiap harinya.

4. Kendalikan Stres Anda

Kondisi pekerjaan yang menumpuk dan dikejar-kejar deadline tentu akan memicu timbulnya stress dalam diri Anda, benar bukan? Hal tersebut tentu merupakan kondisi yang lumrah dialami oleh banyak orang, namun Anda harus pandai-pandai mengelola stres tersebut dan tidak sehingga tidak terlalu berlebihan dan berkepanjangan karena dampaknya kurang baik bagi kesehatan secara umum. Tentu banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengelola stress yang kadang timbul, misalnya dengan menyempatkan diri untuk melakukan rileksasi seperti yoga, meditas dan menyalurkan hobi yang sudah jarang dilakukan karena terlalu sibuk dengan pekerjaan yang menita waktu Anda.

5. Istirahat Yang Cukup & Teratur

Istirahat yang cukup itu kira-kira 6-8 jam sehari menurut dokter, dengan istirahat yang cukup dan teratur akan membuat Anda tetap sehat. Oleh karena itu sebaiknya hindari kebiasaan begadang yang terlalu sering, kecuali memang ada hal-hal yang penting. Idealnya Anda sudah memikirkan dan mengatur jadwal kapan harus bekerja dan beristirahat.

Ternyata untuk hidup sehat itu tidaklah sesulit yang kita bayangkan, namun tentu saja Anda harus konsisten menerapkan 5 tips untuk hidup sehat berkualitas seperti yang dijabarkan diatas. Bagaimana dengan Anda?

Scroll To Top